抗寒五字訣

12月的第一天，迎接我們的除了聖誕節
還有超強「寒流」🥶🥶🥶
學會5字訣
快樂迎新年😊😊😊

抗寒五字訣「 慢、熱、起、穿、行」
提醒家中長輩因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳
所以晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方
不管是半夜起床上廁所或是早上起床，千萬記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環
起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床
起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。